由于白起不能像铁政委那样将丹田内的火元素加持到双腿上进行增加速度，使得速度得到突破，也没有想到其它更有效的解决方法，最后未能在规定的时间内完成卫远军所交待的训练任务，现场除了白起之外还有其它过半的新晋弟子同样也未能在指定的时间内完成最终的训练任务，结果导致所有的新晋弟子全部都要接受惩罚，因而引起其他完成任务的弟子一片不满，全都怨声载道，恨不得即时出手亲自对不能完成任务的弟子进行一顿狠狠的教训，虽然心有不甘，但是埋怨归埋怨，最终所有的弟子全都按照卫远军的处罚要求把五圈演武场跑完。当白起也将五圈处罚任务完成时，整个人直接趴在地上一动也不想动，任由全身汗水浸透的衣服裹在身上，虽然身体会感到很不舒服，但是就是累得一动也不想动，就连对于暴晒的烈日，也兴不起来去遮挡一下的兴趣，就这么直接的趴在烈火之下，大口的喘着粗气，慢慢的恢复体力。
对于现在的白起来讲，一杯水，或者说一片树荫都是非常奢侈的物品，当然，现场不只一个像白起这样的弟子，少说也有过半之多，就算一些体能过硬的弟子，也只不过是比这里的弟子好上一点而已，他们是躺在大榕树底下，不用被烈日暴晒而已。
如此高强度的训练，使得白起根本上就不能再进行其它任何活动，虽然白起原计划下午打算去药园报到，但是照现在的情况根本就是奢望，能否在明天的早课之前回复到先前全盛时期的体能已经很不错了，那里还敢有其它的妄想，那样绝对是不智之举，要不然明天的早课导师再来一记狠的特训，到时自己恐怕比现在的情况还要凄惨得多。
白起的其它几位好友也好不到那里去，似乎所有的导师全都事先约定好了一样，对所有的新晋弟子全部开始实行体能特训，不是跑台阶，便是原地进行体能训练，反正没有漏掉一个人，到最后全都给训练得趴下来，连话都不想多说一句。
中午时分，自从白起回到自己的寝室之后就再也没有出去走动过，除了必要的清洗一下身体之外，整个人就一直盘坐在床上通过运功恢复体力，时间一直持续到傍晚时分，田敏过来叫他出去食晚饭才暂时停止下来，差不多整个下午都用在恢复早课时所流失的体力上，即便是这样，仍然是还没能完全恢复到自己全盛时期的状态。
白起也不灰心，毕竟现在他已经恢复了差不多六成的体力，火元素更是见长，想要压制都压制不了，现在摆在白起面前的第一要务便是如何压制丹田内的增长得过快的火元素，使其与身体的修行速度同步，不至于以后出于意想不到的后遗症，那样到时可就麻烦大了。无独有偶，白起见到田敏过来叫上自己一起前往用餐，即时便答应下来，到时也可以咨询一下她的意见，毕竟她的修为可是比自己见长的，即使问不出个所以然来，最少也能摸索到一点点的边边角角，就算是连边角都摸不到，至少也能排忧解难一下，分解自己的压力，白起在听到田敏叫喊声之后，即时收功欣然前往相见。
田敏通过上一次那件事之后，再也不敢鲁莽的打扰白起修炼，特别是当发现白起房门挂着“修炼中，勿扰！”这几个字时，更是不敢高呼，只是象征性轻轻敲几下门，就连呼叫白起也是尽量将声音压得低低的，除了能令到屋内的白起能听到之外，其它地方几乎没有多大的声响，正所谓吃一亏长一智莫过于如此吧！
不得不说，天圣门演武场的大榕树下，是白起与几位同伴好友聚集最多的地方，几乎成为了他们之间的聚集地。自从白起等几人在门派的食堂内用完饭之后，便聚集到了此处，本来白起在食堂时想向几位至交好友询问下如何才能压制修为的，但是由于食堂内太多人一起用餐，吵吵闹闹的，致使白起也只能放弃原定的计划，草草的用过膳后，便快速的聚集到大榕树下的石桌上，开始谈天说地起来。
带着问题而来的白起，当然不会让自己的同伴们把话题扯得太远，只等好友互侃几句家常话后，即时便切入正题，将自己心中的疑问提了出来，诚心询问道：“诸位好友，我有一事想向各位请教，还请不吝赐教，真实相告，白起在此先谢过诸位。”白起说罢即时便向各人行了个谢礼，之后便将自己的现阶段所遇到的难处向在座的诸位好友详细述说了出来，并没有放过任何一处细节与要点。
刚开始时众人还想责罚白起太过见外，不够意思，朋友之间互相帮助不应该说多谢之类的话语，但是当听到白起后面的疑难之处后，便全都不再追究此事，而是把更多的精力用在帮助白起解决当前的难题。
不得不说，人多力量大这句说得真是太好了，在经过众人一通激烈的讨论之后，居然为白起想出了好几点相当之不错的解决方法，当然也有几点不合时宜适得其反的方法，在经过众人的一再推敲之后，自然将其忽略掉，白起自不然将这几点非常好的建议收纳脑海，毕竟这可是关系到自己下一步的修炼是否能顺利的继续进行下去，那可是不能有半点马虎的成分在里面。
得到众好友想出的解决方法后，白起只是与众人闲聊了几句便早早的告辞回到寝室，开始验证起那几点解决的方法来。
白起首先开始尝试的是第一个方法，也是他们公认为最可靠的一种方法，根据众好友的提示，白起应该先将丹田内的火元素分成两部分，先令其中的一部分变幻成一根似棒球棍的样子，再将另一部分变幻成一块薄片，之后再通过意念令这块薄片绕着棒球棍将其包起来，使其完全紧密的包裹好，就像包饺子一样，包好后再将棒球棍形状的火元素慢慢的从包好的瓶子内流出一部分，剩下的一部分留在瓶子底部当作积压的首层火元素，然后再将流出来的火元素变幻成直棍形状，再通过向瓶子内的火元素进行抽插撞击，使得瓶子内部的火元素变得凝实，在瓶子内的火元素由于压迫变得凝实之后，再将变幻成火元素形状的直棍再次截出一部分注入瓶子内，开始新的一轮抽插压迫，依此类推，最后直至全部火元素压迫完成为止。
白起也不矫情，完全按照众好友的方法缓缓的运行起功法来，果不其然，一切就像预先设置好的运行轨道一样，几乎毫无偏差的顺利进行着，一切都是如此般的顺溜与完美，就像如鱼得水一样。收效是显著，白起在众好友的出谋划策下终于解决了丹田内火元素的压缩问题。
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